食生活と生活改善がダイエット成功の近道です。食事で気をつけることは、まず、食べる順番を野菜、海藻類、お肉や魚のたんぱく質、ごはんなどの糖類の順番でとるようにします。
糖質は、ダイエットをするときには大敵なので、

野菜や肉で、おなかをある程度満たしてから、少量の糖質をとるようにします。
カロリー計算をして、きちんと制限するに越したことはないですが、スリムコーヒーの効果の体験談！でカロリー計算までは面倒くさいというひとは、上記のような食べる順番を少し変えるだけでも効果があります。
あとは、すぐにエスカレーターやエレベーターを使うのはやめて階段を使うことや、
少しの距離でも自転車や自動車で移動するのをやめて歩くようにすると、
普段運動していない人にとっては、おおっと言うほどこれだけのことでも体が引き締まって効果があります。
甘いものが好きな人は、天然甘味料でカロリーゼロの商品なんかも最近はでてるんで、砂糖の変わりに代用するといいと思います。