仕事でパソコンをずっと使っていたり、ゲームやテレビの画面をまばたきせずに長い間見ていると、目が乾燥して痛くなってきます。集中していると、まばたきの回数がかなり減っていることが多いです。こまめに手を休めて、まばたきしたり、

コンタクトを装着しているのであれば専用の目薬をさすと、すっとします。https://www.glothro.org同じ格好で凝視していたり、姿勢が悪いと、首から方にかけて凝ってきて、目の奥の方が痛くなってきます。そんなときは、いったん作業をやめて首や肩を回したり、簡単なストレッチをして、肩のあたりをすっきりさせてあげるとクールダウンできます。学生であれば、授業のあとは運動をしたり、パソコンを使っているときと同じ姿勢にならないことが疲れを軽減させます。目の奥が痛いときは、疲れている信号だと思って、いつもより早く寝たり、目を閉じて目の周りを蒸しタオルで温めても気持ちいいです。コンタクトはつけっぱなしにせず、寝るときは外すことも大切です。