ダイエットで、一番失敗するケースが、長続きしないということですよね。ストイックなダイエットは、短期間で効果はありますが、かなりの確率でリバウンドしてしまいます。

私も昔食事制限と運動の組み合わせで、1ヶ月で5、6キロ落としたことがありますが、見事に体調をくずし、生理が止まりました。これでは意味がありません。不味くない！クレンズメイトの効果と口コミをナツコDXが本音で大公開！ここで紹介するのは、長続きさせるための食べぐせをつけるダイエットです。
食事の時、何と言ってもカロリーのない水分から先に摂取してください。お茶や水ですね。それから、野菜を必ず何種類か使うというルールを作ってください。この時、芋などの炭水化物は野菜カウントしないでくださいね。そうすることで、必然的にご飯や肉の量は減りますので、カロリーオフすることが出来ます。
また、間食に太りそうなものを食べたくなる時ってありますよね？そういう時も、まず飲み物を飲んで我慢してみてください。それでもどうしても食べたい時は、食べるが吉です。間食をしてしまうと、今日は明らかに食べすぎだという日は、その時食べたいものを、明日に回してください。そして次の日朝起きてからもそれが食べたければ、優先的に食べてくださいね。意外と翌日はどうでもよくなっていたりするものですし、翌日まで食べたいと思うものなら、我慢するより食べた方が脳は満足してくれますから。
いかがでしたか？こんな簡単な食べぐせで、スマートな体は手に入るのです。我慢を溜めて暴食するよりも、この緩やかな我慢とルールの方が必ず長続きします。